gryf prosty

[...] 4x2 kg - żeliwne 4x2 kg - bitumiczne 2x2 kg - zeliwne 2x1,25 kg - bitumiczne 4x 1kg- zeliwne 4x0,5 kg - zeliwne 2x1 kg - zeliwne 4x2,5 - bitumiczne 4x1 kg - bitumiczne Gryfy: gryf mocno łamany gryf prosty 5 gryfów do hantlów Ławki: ławka prosta ławka łamana CENA DO UZGODNIENIA /SFD/Images/2015/8/19/5d22ea92148b4d69a252db611ae48d4b.jpg

Warto kupić taki gryf ??http://allegro.pl/markowy-gryf-prosty-150cm-30mm-czarny-maxam-zacisk-i6330928517.html czy przy moim wzroście 163 i mniejszym rozstawem ramion wystarczy mi taka długośc zarówno do uginania ramion, francuza, wiosłowania, siadów, wykroków , wyciskan na latke itp itd czy jednak musze kupić jeden długi np 160-170 a drugi [...]

[...] Ten zestaw co podałem wyjdzie taniej, niż twój nr1, a z zestawów ze sztangami i obciążeniami bierz też ten co ci podałem, bo masz gryf mniej łamany ( wygodniejszy ), 18 kg więcej i więcej talerzy o mniejszym nominale, co daje ci większą możliwość regulacji obciążenia na sztandze, a taka sama cena. [...]

wszystko zależy od Twego budżetu. Jak Cię stać na nówkę, bierz nówkę. Jak nie, szukaj używek. Byle tylko parametry byly porządne, tj gryf min 180cm,wytrzymałość min 200-250kg ławka max udźwig ok 250-300kg stojaki min 200-250kg, regulacja wysokości zależna od wzrostu. Obciążenie? Tu jest najważniejsza część wydatku. Im wiecej tym lepiej. Jaka waga [...]

Lawka, gryf prosty, male gryfy 2, gryf lamany, obciazenie, drazek. To wystarczy zeby miec jako tako silownie Wyciag 220zl z przesylka kosztuje a tez sie przydaje.

Jak wyżej zostało wspomniane ,- stojaki osobne , ławka regulowana , drażek wielofunkcyjny , gryf prosty i łamany lub sam prosty , dwie hantelki i obciązenie pod własne potrzeby ( nie bitumiczne bo syf )

ale czy gryf dobry ? http://allegro.pl/zestaw-sztanga-obciazenia-30-kg-gryf-prosty-180cm-i2269540448.html

Ja polecam gryf prosty 180 cm i gryf lekko łamany 120 cm. Średnica mniej więcej 2,6 cm. Długość części chwytnej w długim zrobić w granicach 110-120 cm a w łamanym w granicach 80 cm i myślę, że powinno być dobrze

Ja kupuje sprzet (gryf, obciązenie)w hipermarkecie Auchan. kupilem gryf prosty 180cm za 94 zl a obciazenie jest w granicach 4 zl za kilogram.

Najlepiej zakup: Obciążenie Ławke regulowaną (bez stojaków) Stojaki (osobno) 2xGryf krótki (jeżeli nie masz) Gryf prosty (ok. 160cm) Drążek Jeżeli Cie stać: Wyciąg Gryf łamany

[...] kwestia treningu, nie wiem czy mogę tutaj dać go do oceny, najwyżej moderator usunie ;) Z racji sytuacji w PL i na świecie pozostaje trening w domu, o tyle dobrze że mam gryf prosty, łamany i około 100 kg obciążenia, chyba najlepszym wyjściem będzie trening FBW w systemie - 1 tydzień ABA, BAB następny tydzień: Trening A 1. Przysiad tył [...]

[...] wyszło mi 3287kcal przy górnej granicy NEAT, przy dolnej 3067kcal. Dowiedziałem się przy okazji, że prawdopodobnie jestem ektomorfikiem. Dodam, że w domu mam hantle, gryf prosty, gryf łamany, drążek, ekspander i 65kg obciążenia zanim powiecie, że na pompkach masy nie zrobie bo z tego zdaje sobie sprawe. :-D Zmieniony przez - Konkret07 w [...]

tak jak kolega ci wyzej radzil atlasu nie kupuj... kup laweczke ze stoajakami osobno wyciag modlitewnik hantelki gryf prosty gryf lamany i obciazenie oczywiscie;) i pamietaj nie kupuj nowego tylko szukaj okazji (używany sprzet);) to moje zdanie;)

jak masz tyle siana to pomyśl o takim czyms: porecze montowane do ściany, drązek montowany do ściany/ sufitu, ławka + stojaki osobno, wyciąg montowany do ściany, hantelki, gryf prosty, gryf mocno łamany, ewentualnie ławka do brzuszków. za reszte kasy obciązenie. wszystko jest na allegro.gwarantuje ci że bedziesz zadowolony . pozdro.

[...] zauważę, że wraz z masa ciała idzie masa tłuszczowa to wtedy obetnę węgle. Pisząc o domowym zaciszu miałem na myśli następujący sprzęt: -ławka pozioma -ławka skos do góry - gryf prosty - gryf lekko łamany - hantle - około 80kg żelastwa Myślę, że na początek to powinno mi wystarczyć a pieniądze wolałbym przeznaczyć na jedzenie niż na siłownie bo [...]

Gryf łamany jest bardzo uniwersalny %-) Budżet nędzny jak na zakup sprzętu ale jak już chcesz coś kupić to gryf prosty + obciążenie

Zdecydowanie ZESTAW 10 + gryf MW-G180 ;-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/RABAT_5%25_DLA_FORUMOWICZ%C3%93W__KOD_RABATOWY-t904009.html

Ławeczka płaska (podstawa), najlepiej z modlitewnikiem, przyrządem do trenowania nóg. Dobrze by było gdyby ławka miała regulowany kąt pochylenia. 2 gryfy 35cm (hantle), 1 gryf prosty 160cm powinien Ci wystarczyć, aczkolwiek lepiej 180cm. Jak bd kasa przyda się jeszcze gryf łamany 140cm bd gites. Drążek, no i obciążenia najlepiej kilka o dużej [...]

[...] Mam do was pytanie: mam 100 zł, które bym chciał przeznaczyć na zapoczątkowanie kupowania sprzętu na siłkę i nie wiem co kupić: drążek mam, moge kupić parę hantelek bądź gryf prosty. Co lepiej na początek? Wiem że to bardzo marne pieniądze, ale zawsze coś. Może polecacie mi doskładać troche kasy i kupić ławkę Marbo Home a sztange, sztangielki [...]

chyba 600 zł ławka z modlitewnikiem, prasa do nog i ze skosem w gore gryf prosty 2x gryf krotki troche obciazenia ! Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-04-18 16:13:23